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傷心的人別聽(tīng)慢歌，靠譜么？

2019/08/19
導(dǎo)讀
拉赫瑪尼諾夫不會(huì)知道，將近大半個(gè)世紀(jì)之后，他的音樂(lè)竟然還會(huì)變成一個(gè)使腦科學(xué)研究者困惑好奇的謎團(tuán)。

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（圖源：steinway.com）


撰文 | 曹安潔（卡內(nèi)基梅隆大學(xué)）
編輯 | 周晴


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聽(tīng)歌這件事是大事。


無(wú)論是不是狂熱的音樂(lè)愛(ài)好者，上沒(méi)上過(guò)專(zhuān)業(yè)的音樂(lè)知識(shí)課，音樂(lè)都是我們生活中非常重要的一部分。我們總是喜歡挑選一些和意境相符、和心情搭配的音樂(lè)。去K歌的時(shí)候，抱著話筒嚎啕大唱傷感流行情歌的哥們，十有八九是最近經(jīng)歷了感情上的不順。而在情緒稍稍低落的時(shí)候，我們也喜歡坐在靠窗的公交車(chē)上，聽(tīng)一些小文藝小憂傷的歌曲。最好此時(shí)此刻窗外再淅淅瀝瀝下點(diǎn)兒小雨，雨珠慢慢在車(chē)窗上滑落——自己絕對(duì)搖身一變mv主角。


可是傷心的時(shí)候聽(tīng)慢歌、傷心的歌真的能讓我們心情變好起來(lái)嗎？五月天有首歌叫“傷心的人別聽(tīng)慢歌”，仔細(xì)想想，似乎也有點(diǎn)道理。在我們意志消沉的時(shí)候，選擇一些超燃、超熱血的快歌，似乎能幫助我們更快地從情緒的低谷走出來(lái)。音樂(lè)不僅蘊(yùn)含了創(chuàng)作者情緒的表達(dá)，也對(duì)我們每個(gè)人的情緒有著非常神奇而微妙的影響。那么音樂(lè)，到底是如何影響人們的情緒呢？


什么是情緒（Affect）?
在考量音樂(lè)與情緒的關(guān)系之前，我們很有必要更細(xì)致地探討一下什么是情緒。


情緒這種高度主觀、難以量化的研究對(duì)象，幾十年來(lái)困擾著一批又一批的科學(xué)家們。他們不斷地提出新的模型對(duì)情緒進(jìn)行分類(lèi)，然后又不斷發(fā)現(xiàn)這個(gè)模型中新的問(wèn)題。目前一個(gè)比較經(jīng)典的情緒模型是由James Russel 提出來(lái)的環(huán)形模型（circumplex model; Russel, 1980）。

Russel 認(rèn)為，我們所有的情緒是坐落在一個(gè)由情緒喚起（arousal）和情緒效價(jià)（valence）兩條相互垂直的軸所圈定的二維空間的。

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（圖源：emotiondevelopmentlab.weebly.com）


所謂情緒喚起，我們可以理解為某種情緒帶來(lái)的反應(yīng)的劇烈程度。我們都知道，在經(jīng)歷一些情緒的時(shí)候，我們會(huì)有激動(dòng)得渾身發(fā)抖、心臟砰砰砰跳個(gè)不停等比較劇烈的生理反應(yīng)。而這種比較劇烈的情緒，就對(duì)應(yīng)著比較高的情緒喚起。


而情緒效價(jià)呢，這個(gè)詞雖然看起來(lái)比較陌生，其實(shí)用大白話說(shuō)就是“爽還是不爽”。較高的情緒效價(jià)意味著它的愉悅程度較高。比方說(shuō)，高興、滿足、放松等這些情緒，都會(huì)讓我們覺(jué)得“真爽”。而當(dāng)情緒效價(jià)呈負(fù)值的，我們感覺(jué)到的則是“不爽”：傷心、憤怒、沮喪等等。


舉個(gè)例子，我們的憤怒情緒，就是高喚起、低效價(jià)的。在別人生氣的時(shí)候，我們首先都勸對(duì)方“你先別激動(dòng)”。而我們也都知道，生氣的感覺(jué)是不愉悅的，所以我們?cè)诶潇o下來(lái)之后，也會(huì)相應(yīng)地感覺(jué)“好多了”。再舉一個(gè)例子，放松就與憤怒在坐標(biāo)系上呈斜對(duì)角。人在放松狀態(tài)下整個(gè)人都會(huì)軟綿綿的什么都不想干，但這種感覺(jué)并沒(méi)有什么讓人不爽的地方，反而很舒適。這就說(shuō)明，放松這種情緒是低喚起、高效價(jià)的。


那么，音樂(lè)是如何影響情緒的呢？
2016年，一群西班牙的科學(xué)家們就進(jìn)行了一組實(shí)驗(yàn)（Fernández-Sotos,  Fernández-Caballero & Latorre, 2016）。他們招募了63名年齡在19歲到29歲之間的被試人。在實(shí)驗(yàn)中，被試人需要給聽(tīng)到的音樂(lè)在四個(gè)維度上打分。這四個(gè)維度分別是張力（Tension），表現(xiàn)力（Expressiveness），趣味性（Amusement）和吸引力（Attractiveness）。接下來(lái)，被試人也會(huì)根據(jù)自己當(dāng)前的心理狀態(tài)，給自己體驗(yàn)到的三種基本情緒(basic emiotions)在0-8的尺度上打分。這三種基本情緒分別是快樂(lè)（happiness），驚訝（surprise）和悲傷（sadness）。


為了更深入地探究音樂(lè)中的哪個(gè)元素如何影響情緒，研究者們開(kāi)展了兩個(gè)實(shí)驗(yàn)。在第一個(gè)實(shí)驗(yàn)中，研究者們主要想調(diào)查音樂(lè)的速度（tempo）對(duì)情緒的影響。他們準(zhǔn)備了一首曲子在90 bpm，120 bpm和150 bpm上的三個(gè)版本（注：bpm全稱為beats per minute，是通用衡量音樂(lè)速度的單位）。科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，“悲傷”這一種基本情緒最受到速度的影響。當(dāng)速度從90bpm上升到120bpm時(shí)，悲傷這一項(xiàng)的評(píng)分降低了37.7%。而當(dāng)速度從120bpm上升到150bpm時(shí)，悲傷這一項(xiàng)的評(píng)分再次降低了39.9%。


不過(guò)，值得注意的是，單單這一項(xiàng)發(fā)現(xiàn)并不能說(shuō)明“傷心的人別聽(tīng)慢歌”。在同時(shí)進(jìn)行的第二個(gè)實(shí)驗(yàn)當(dāng)中，研究者們也發(fā)現(xiàn)速度并不是唯一一個(gè)影響情緒的因素，節(jié)奏單位（rhythmic units）在一定程度上也會(huì)對(duì)人們的情緒產(chǎn)生影響。所謂節(jié)奏單位，指的是每個(gè)音符的持續(xù)長(zhǎng)度（duration），以及這些長(zhǎng)度的音符如何組織成有規(guī)律的單位。在論文的最后，這些研究者們展現(xiàn)了一個(gè)表明情緒變化與節(jié)奏單位、速度這兩個(gè)因素變化的規(guī)律。

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W & H 代表 White note and Half note；Eighth 是八分音符， Sixteenth是十六分音符（圖源：參考資料[2]）


老師，這結(jié)論科學(xué)嗎？
這篇論文總結(jié)出來(lái)的規(guī)律真的可靠有效嗎？


相信我不是唯一一個(gè)對(duì)它的量表產(chǎn)生懷疑的人。比如說(shuō)，這四個(gè)維度是怎樣選取的呢？研究人員有沒(méi)有對(duì)被試受音樂(lè)訓(xùn)練的背景進(jìn)行控制呢？性別因素呢？而且，研究者在記述的兩個(gè)實(shí)驗(yàn)中選取了兩個(gè)不同的曲子，會(huì)不會(huì)這曲子本身就有不同的“情緒標(biāo)簽”呢？


雖然研究方法存在一點(diǎn)小小的爭(zhēng)議，不可否認(rèn)的是，近些年來(lái)，越來(lái)越多的研究采用各種各樣方法的實(shí)驗(yàn)，都在試圖揭曉音樂(lè)和情緒之間的聯(lián)系。


早在2001年的時(shí)候，研究者們就發(fā)現(xiàn)聽(tīng)到好聽(tīng)音樂(lè)時(shí)頭皮發(fā)麻的“飛一般”的感受，就會(huì)激活我們大腦中和獎(jiǎng)勵(lì)與情緒有關(guān)的區(qū)域，例如腹側(cè)紋狀體（ventral striatum），中腦（midbrain），杏仁核（amygdala）等。這些區(qū)域，在其它如食物、性等誘導(dǎo)愉悅的刺激（euphoria-inducing stimuli）下，也會(huì)出現(xiàn)相似的活動(dòng)。這個(gè)發(fā)現(xiàn)就說(shuō)明，當(dāng)我們聽(tīng)到美妙音樂(lè)時(shí)所感受到的喜悅感，是有著很深的生物學(xué)基礎(chǔ)的（Blood & Zatorre, 2001）。


有趣的是，我們大腦的左右半球?qū)σ魳?lè)中的情緒處理也會(huì)出現(xiàn)偏側(cè)化（lateralization）的現(xiàn)象。所謂偏側(cè)化就是指左右半腦在一些任務(wù)中呈現(xiàn)不同的激活。比方說(shuō)，有科研人員發(fā)現(xiàn)，我們的左半腦會(huì)對(duì)表達(dá)喜悅的、速度較快、大調(diào)（major mode）的音樂(lè)產(chǎn)生更多的活躍，而表達(dá)恐懼與悲傷的音樂(lè)，速度較慢、小調(diào)（minor mode）的音樂(lè)則會(huì)使右半腦更活躍（Schmidt and Trainor, 2001; Tsang et al., 2001）。


不僅如此，來(lái)自腦損傷病人的報(bào)告也向我們揭示了一些音樂(lè)與情緒之間的關(guān)系。2001年就報(bào)告了一名中風(fēng)患者的案例。他是一位52歲的電臺(tái)主持人，在中風(fēng)前他特別喜歡聽(tīng)拉赫瑪尼諾夫的序曲，而且每次聽(tīng)他都會(huì)產(chǎn)生一種“intense, altered emotional state or transformation”（劇烈的，情緒狀態(tài)發(fā)生改變，飛升一樣的體會(huì)）。他還說(shuō)，只有拉赫瑪尼諾夫的這一首序曲能讓他有這樣的感覺(jué)，其它的音樂(lè)都不行。然而在中風(fēng)之后，盡管經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的康復(fù)期，這位患者的各項(xiàng)認(rèn)知功能的受損情況都得到了緩解。測(cè)試也表明，他對(duì)音樂(lè)的知覺(jué)能力與正常人無(wú)異，可以聽(tīng)出音樂(lè)的韻律、節(jié)奏、具體結(jié)構(gòu)等等。然而他卻表示，那種“聽(tīng)到拉赫瑪尼諾夫才有”的感覺(jué)消失得無(wú)影無(wú)蹤了（Griffiths et al, 2010）。
 
科學(xué)家們猜測(cè)，也許是他大腦梗塞影響到了左腦島（left insula，黑色箭頭所示）和杏仁核（amygdala，白色箭頭所示），導(dǎo)致了他不能再?gòu)睦宅斈嶂Z夫的序曲中獲得飛升般的快感。

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（圖源：參考資料[3]）


傷心的時(shí)候到底該聽(tīng)什么歌？
說(shuō)了這么多，說(shuō)回我們的話題，傷心的時(shí)候究竟應(yīng)該聽(tīng)什么歌合適呢？


一邊是“傷心的時(shí)候別聽(tīng)慢歌動(dòng)次打次動(dòng)次打次讓我們嗨起來(lái)”，一邊又是“啊啊給我一杯忘情水?換我一夜不流淚?”，經(jīng)驗(yàn)里，似乎兩種都能對(duì)我們的消極情緒起到引導(dǎo)作用。前者給我們加油鼓氣，而后者則排憂解難，宣泄情緒。而且也有研究者發(fā)現(xiàn)，其實(shí)憂傷的音樂(lè)確實(shí)可以誘發(fā)積極情緒（pleasant emotion）。


學(xué)術(shù)界對(duì)于音樂(lè)和情緒的研究，因?yàn)槭艿礁鞣N實(shí)際因素限制，一直沒(méi)有辦法得到很好的結(jié)論。Gunter Kreutz 和Martin Lotze 在《Neurosciences in Music Pedagogy》這本書(shū)里的一個(gè)章節(jié)中就對(duì)目前該領(lǐng)域科研面臨的挑戰(zhàn)進(jìn)行了討論。比方說(shuō)，如果想研究一個(gè)鋼琴演奏者在演奏一首鋼琴曲時(shí)的情緒和工作腦回路，不僅要考量視覺(jué)系統(tǒng)（visual system）——演奏者要看琴鍵或者觀眾，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)（motor system）——手指、手臂要靈活移動(dòng)，聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)（auditory system）——要聽(tīng)曲子演奏的效果， 還有記憶、注意力等等。這些不同的腦區(qū)回路間還會(huì)互相交叉作用，即使我們有辦法把一個(gè)正在彈鋼琴的鋼琴家塞進(jìn)核磁共振的機(jī)器里掃他們的腦子，那些活動(dòng)的圖像能告訴我們的信息也十分有限。


傷心的時(shí)候究竟應(yīng)該聽(tīng)什么歌？最準(zhǔn)確的答案，也許就是你想聽(tīng)什么歌就聽(tīng)什么歌?？梢哉f(shuō)，音樂(lè)幾乎是我們本能的一部分，是陪伴我們一生不離不棄的好伙伴?！皯?yīng)該聽(tīng)什么歌”這種問(wèn)題，也許是為數(shù)不多，我們自己比科學(xué)更知道答案的問(wèn)題。下次傷心的時(shí)候，就聽(tīng)你最?lèi)?ài)聽(tīng)的歌，快點(diǎn)讓心情好起來(lái)吧?


參考資料
[1] Blood, A. J., & Zatorre, R. J. (2001). Intensely pleasurable responses to music correlate with   activity in brain regions implicated in reward and emotion. Proceedings of the National   Academy of Sciences, 98(20), 11818-11823.
[2] Fernández-Sotos, A., Fernández-Caballero, A., & Latorre, J. M. (2016). Influence of tempo and rhythmic unit in musical emotion regulation. Frontiers in computational neuroscience, 10, 80.
[3] Griffiths, T. D., Warren, J. D., Dean, J. L., & Howard, D. (2004). “When the feeling’s gone”: a selective loss of musical emotion. Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry, 75(2), 344-345.
[4] Kawakami, A., Furukawa, K., Katahira, K., & Okanoya, K. (2013). Sad music induces pleasant   emotion. Frontiers in psychology, 4, 311.
[5] Kreutz, G., & Lotze, M. (2007). Neuroscience of music and emotion. Neurosciences in Music   Pedagogy. New York: Nova Science, 143-167.
[6] Russell, J. A. (1980). A circumplex model of affect. Journal of personality and social psychology,  39(6), 1161.
[7] Schmidt, L. A., & Trainor, L. J. (2001). Frontal brain electrical activity (EEG) distinguishes   valence and intensity of musical emotions. Cognition & Emotion, 15(4), 487-500.
[8] Tsang, C. D., Trainor, L. J., Santesso, D. L., Tasker, S. L., & Schmidt, L. A. (2001). Frontal EEG   responses as a function of affective musical features. Annals of the New York Academy of   Sciences, 930(1), 439-442.


注：本文轉(zhuǎn)載自“腦人言”。

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